Respiración

RESPIRACION CONSCIENTE

PRANAYAMA

Prana (energía)

Yama: (ejercicio de respiración)

Todas las técnicas respiratorias son importantes para la relajación, complementan la sanación de enfermedades y ayudan a lograr un estado de lucidez mental.

Cuando más oxígeno entra en la sangre, el cerebro trabaja de una manera más calma y clara.

Específicamente, la técnica conocida como pranayama tiende a equilibrar los hemisferios cerebrales, produciendo armonía interior y alivio de tensiones causadas por el campo emocional y mental.

Restaura el equilibrio psicosomático, favorece los pulmones y el corazón, mejora la digestión y conserva la energía para realizar una experiencia profunda de Meditación espiritual .

Cuando se respira conscientemente, alargar la inhalación activa la energía; alargar la exhalación significa relajación. Si igualamos el tiempo estamos equilibrando, que es el propósito del Pranayama.

Puede practicarse sentado, acostado parado o caminando. La experiencia continua produce luminosidad en el rostro, ojos brillantes, voz melodiosa y clara. La mente alcanza un perfecto equilibrio.

La técnica consiste en inspirar en siete tiempos por la fosa nasal derecha, mientras se mantiene tapada la izquierda. Se retiene en esta posición, 7 tiempos, se exhala por la izquierda en 7 tiempos, mientras se mantiene tapada la fosa nasal derecha.

Se inspira por la fosa izquierda en 7 tiempos, se retiene 7 tiempos y se exhala por la derecha, mientras se mantiene tapada la izquierda. Este es un ciclo. Como mínimo se realizan 7 ciclos.

La práctica de esta milenaria técnica proporciona un estado de armonía y paz

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