OTRAS TECNICAS RESPIRATORIAS
La respiración "yogui"
Se exhala todo el aire de los pulmones.
-Inhala en cuatro tiempos.
-Retén en cuatro tiempos con el aire en los pulmones.
-Exhala en cuatro tiempos.
-Retén en 4 tiempos con los pulmones vacíos.
-Inhala en cuatro tiempos.
' RESPIRACION COMPLETA'
-De pie, columna recta, brazos relajados, pies a la altura de los hombros.-Concéntrate en la columna.
-Inspira y al exhalar lentamente te doblas hasta tocar los tobillos con las manos. Mantiene esta posición un momento.
-Inspira y levántate lentamente con los brazos extendidos sobre la cabeza y los pulmones llenos, levanta los talones un momento.
-Exhala y abre tus brazos hasta volver a la primera posición.
-Quédate con los ojos cerrados dos minutos.
-Esta técnica baña tu aura de energía.
-Puedes repetirla hasta cinco veces inspirando y exhalando cada vez más profundamente.
